第502页
-
TRX悬吊训练全书（pdf+epub+mobi+txt+azw3）
第三部分 悬吊训练计划第三部分展示了如何运用训练，以及应用第一部分和第二部分所涉及的科学知识来设计悬吊训练计划。所示范的训练计划可作为独立的形式，也可与其他形式的抗阻训练（如杠铃、哑铃、抗阻训练器）一样，作为综合性体能训练计划的一部分。第八章 计划设计的基础将一堆随机获取的配料倒入锅中，不太可能做出美味佳肴。训练也是如此，需要一种系统的，而不是随机的方法来实现效果的最大化。卓越的成果不会仅仅源于偶然的机会，而是需要计划、专注以及努力和坚持。本章介绍了综合性健身计划的基础，以及在设计训练计划时，进行决策的指导原则。训...
-
AWS云计算实战（pdf+epub+mobi+txt+azw3）
内容提要Amazon Web Services（AWS）是亚马逊公司的云计算平台，它提供了一整套基础设施和应用程序服务，可以帮助用户在云中运行几乎一切应用程序。本书介绍了AWS云平台的核心服务，如计算、存储和网络等内容。读者还可以从本书中了解在云上实现自动化、保证安全、实现高可用和海量扩展的系统架构的最佳实践。本书分4个部分，共14章。本书从介绍AWS的基本概念开始，引入具体的应用示例，让读者对云计算和AWS平台有一个整体的了解；然后讲解如何搭建包含服务器和网络的基础设施；在此基础上，深入介绍如何在云上存取数据，让...
-
把你的英语用起来（pdf+epub+mobi+txt+azw3）
2.1 学习的准备在本章节中，我们要突破三个关卡：中级、中高级和听说进阶。完成三大任务：慢速英文听力、常速英语听力、实用英文表达，最后的目的是让你能轻松看懂各种原版美剧电影，并且在工作中口头交流无障碍。2.1.1 解决口语难题，从听力输入开始Dr.Krashen提出过Natural order（自然顺序假说），他指出人类语言的获得都是有某个顺序的，正如婴儿学习本民族语言都是先学会听说，然后读小学了才学会读写的。从母语的学习模型中，我们可以得到这样的启发：学英文，要先从听说开始。Dr.Krashen提出来的是Hypo...
-
你要么出众，要么出局（pdf+epub+mobi+txt+azw3）
我曾经写过一句话：等价的交换，才能有等价的感情。所谓等价的交换，不一定非要是钱和权，也可以是麻烦。今天你求我一个事情，记我一个人情，改天你再来还，这样一来一往，感情自然就好了。感情好坏，无非是双方的联结是否够多。我曾经遇见一个社交达人，他给我讲了自己交友的一个故事：他自己做事的时候非常喜欢麻烦别人，如果别人不答应，下次就还麻烦别人，因为那人上次没有答应，不知不觉就欠了自己一个小人情，第二次麻烦他的时候，成功率就高了很多。如果别人答应了自己，过几天，他就还别人一个更大的人情。这样，两边的“麻烦”不平等，就又多了一个麻...
-
墨菲定律（pdf+epub+mobi+txt+azw3）
第五章 马太效应：优秀源于一次次试错马太效应：成功是成功之母“马太效应”是指强者愈强、弱者愈弱的现象，最早是美国科学史研究者罗伯特·莫顿在1968年提出的。当时莫顿是为了描述科学史上的一个奇特现象——越是声名显赫的科学家，通常越容易得到更高的声望。后来，人们用它来描述各个领域中两极分化、强者通吃的状态。而“马太效应”则典出《圣经·新约·马太福音》中的一则寓言：从前，一个国王要出门远行，临行前，交给三个仆人每人一锭银子，吩咐道：“你们去做生意，等我回来时，再来见我。”待国王回来时，第一个仆人说：“主人，您交给我一锭银...
-
精益数据分析（pdf+epub+mobi+txt+azw3）
基本概念精益分析不是凭空产生的。我们深受客户开发和其他已有概念的影响，对精益创业进行了扩展。在深入阅读之前，你有必要理解这些基本概念。客户开发客户开发（customer development）是企业家史蒂夫·布兰克教授创造的一个词汇，针对“先构建产品，客户自然会来买”这种过时的构建产品和公司的瀑布流方法而提出的。客户开发方法聚焦于持续地收集用户反馈，这些反馈会对产品和业务的每个阶段产生实质性的影响。布兰克在其著作《四步创业法》中首先定义了客户开发，之后又在与鲍伯·多尔夫合著的《创业者手册》中将这一理念加以精炼。他...
-
阿德勒积极心理学（pdf+epub+mobi+txt+azw3）
父母的影响我们的下一个任务是找出阻碍个体发展的因素。在被宠坏的孩子的案例中，社会和家庭都不会永远对其纵容，所以被宠坏的孩子很快会面临生活的问题。在学校，他们发现自己处于新的社交环境中，面临新的社交问题：他们不想和其他孩子一起学习、玩耍。因为他们还没准备好迎接学校的社交生活。事实上，他们在原型阶段的经历使他们害怕此类情况，使他们总想寻找更多的纵容。这些个体的特征都不是遗传的，因为我们可以从他们的原型和目标的性质来推断。因为他们拥有朝向特定目标的特定性格，所以他们不可能拥有朝向其他方向的特征。四五岁的时候，原型已经建立...
-
OpenStack系统架构设计实战（pdf+epub+mobi+txt+azw3）
第7章 裸机管理（Ironic）7.1 裸机管理通用技术目前裸机管理通用技术主要包含PXE、IPMI等，各类上层的裸机管理软件都需要集成和使用PXE、IPMI等通用技术。将PXE和IPMI技术结合使用，能够方便地控制裸机上电，然后通过网络进行操作系统的安装。常见的开源软件有Cobbler、Foreman、Compass等。1.PXEPXE（Preboot Execute Environment，预启动执行环境）是由Intel公司开发的、基于网络加载启动操作系统的一种技术。它采用Client/Server的模式，支持...
-
你今天真好看（pdf+epub+mobi+txt+azw3）
内容简介 《你今天真好看》是一本清新暖萌的漫画集，收录了莉兹·克里莫150多张逗趣漫画。书中集结了所有你能想到的各种萌物，恐龙、棕熊、兔子、企鹅，甚至还有伞蜥、獾、土拨鼠、狐獴……在诙谐的对话中，它们展现出一种与生俱来的幽默感和令人艳羡的生活情趣。 你可能是书中任何一个动物，而书中的动物可能是你身边的任何一个人。 谁不曾享受过与父母的温情一刻？ 谁没有被朋友的玩笑弄得一时语塞？ 谁不会因自己反应慢半拍而哭笑不得？ 这本书就是有这样的魔力让你不由自主地会心一笑。显示全部信息作者简介 [美]莉兹·克里莫 ...
-
云计算通俗讲义（pdf+epub+mobi+txt+azw3）
第3章 “云”技术一个完整的云计算项目包括云端、网络和终端，其中用于组建云端的技术与终端用户类型密切相关，终端用户类型间接决定了云服务的类型，以及需要在云端运行的软件种类。一句话：要根据用户的需求来选择技术并组建相应的云端，需求不同，组建云端的技术也不尽相同。3.1 云端构建云端是云计算的核心，必须紧贴用户需求，同时应具备水平伸缩性——在需要的时候可随时增加服务器，从而扩充云端计算能力，在不需要的时候可自动关闭多余的机器，达到节能减排的目的。比如有的超算中心一开始就购买大量的服务器和磁盘设备，每天电费就高达十几万元...
-
哈利波特完整系列 （pdf+epub+mobi+txt+azw3）
什 么？”哈利迷惑地问。“他离开了！”费格太太绞着自己的两只手说，“去见一个人，关于一批从飞天扫帚上掉下来的坩埚的事情！我对他说，如果他敢去，我就活剥他的皮，结果你看看现在！摄魂怪！幸亏我叫踢踢给我通风报信！哎呀，我们没有时间在这里闲站着了！哈利，我们得赶紧把你送回去！哦，这会惹来多大的麻烦哪！我非宰了他不可！”“可是——”哈利突然得知这位脾气古怪、喜欢养猫的老邻居居然知道摄魂怪，这份惊讶不亚于他刚才在小巷里碰见两个摄魂怪，“你——你是个巫师 ？”“我是个哑炮，蒙顿格斯什么都知道，所以我怎么可能帮助你赶跑摄魂怪呢？...
-
鹤唳华亭（pdf+epub+mobi+txt+azw3）
第九章 白璧瑕瓋天子的诚意果然足以感应天地。定权反剪了双手，立于窗前静静看着廷中春雨。雨已绵绵下了数日，如今满地皆是被打落的桃李花瓣，红红白白，衬着茸茸青草，苍苍绿苔，煞是新鲜可爱。室内几案上的青瓷莲花出香袅袅吐出香烟，氤氲散开，混合着湿润的水汽，沉重地往人衣上跌撞。隔着朱窗，他看见周循收起雨具，大约是足底湿滑，从廊下走过的时候打了个趔趄，于是恍惚地想到此人的年纪也大了，难怪会有这么多事疏忽失察。周循进入书房时，定权已经走到案边，听他回报道：“殿下，蔻珠死了。”闻者随手拣过一支狼毫，淡淡回应道：“死便死了，是什么大...
-
驻马店伤心故事集 （pdf+epub+mobi+txt+azw3）
疯狂原始人这样的晚上，外面雾霾大得要死，刚吃完饭，出去散散步都不行，人总得遛遛食吧，既然没法走路，我就只好写作了。今天我打算讲讲我的奶奶，刚刚不知怎么突然想起她，就越想越细，细得连她脸上的皱纹都看见了。说起来，我又有很长时间没跟她打电话了，我不知道具体有多久，也许一个月，也许一个月多几天，如果我现在给她打个电话，马上就会得知确切时间。接到电话，她会先问一句吃饭没有，继而佯装责怪我：“怎么那么久不来电话，你上一次打电话还是某月某日。”她会直接说出一个确切日子（农历），每次都是，简直比日历还准。当然她是没有日历的，即使...
-
巴黎伦敦落魄记（pdf+epub+mobi+txt+azw3）
第八章现在我们手头有二十八法郎，又可以开始找工作了。不可思议的是，鲍里斯还在鞋匠家睡着，而且他从一个俄国朋友那借到了二十法郎。他在巴黎到处都有朋友，多数跟他一样以前是军官。有些做侍应或洗碗工，有些开出租车，有些靠女人过活，有些设法把钱财从俄国带了出来，开着汽修厂或舞厅。总的来说，待在巴黎的俄国流亡者们勤劳能干，能忍受同阶级英国人无法忍受的厄运。自然也有例外。鲍里斯给我讲过他遇到的一个流亡的俄国公爵，他经常出入收费昂贵的餐厅。吃饭时，公爵就在侍应中找出做过俄军士官的人，吃完饭就友好地叫他过来。“啊，”公爵会说，“所以...
-
一页纸创意思考术（pdf+epub+mobi+txt+azw3）
写在前面的话天一破晓，我们的眼睛就能像磁铁般捕捉到周围不计其数的图像。——列奥纳多·达·芬奇（Leonardo Da Vinci），意大利学者、艺术家手绘图永远不会过时。——马特·格勒宁（Matt Groening），美国漫画家、制片人2007年6月29日，经过历时一年的写作，我完成了《餐巾纸的背面》的书稿。这个日子之所以令我记忆犹新，是因为当天我正写到书稿的最后一页，却不得不中途停笔，转而收看史蒂夫·乔布斯的苹果手机发布会现场直播。那天是个大日子。接下来的几年内，我有幸和几百家组织分享我的视觉化思考方式。这些组织...