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一平米健身（pdf+epub+mobi+txt+azw3）
一、训练方向｜正确的开始，才有正确的结果！作为一名运动科普作者，我发现很多人在运动前都没有好好思考过自己究竟该采用什么样的健身计划。一些妹子会想：“力量训练不是那些练肌肉的大汉做的吗？我只想减个肥，才不要举什么杠铃哑铃呢！”又或者一些想增肌的汉子会想：“增肌嘛，就是重量越大效果越好呗，管它要做多少次、多少组呢。”甚至，我在浏览一些网络论坛时，还发现有很多“高手”对“小白”健身者进行着无情又无脑的嘲讽：“天天询问健身计划有什么用！其实只要动起来就好了，哪里需要什么计划？想减肥就去跑步，想增肌就举哑铃！”这些想法和说法...
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平脉辨证仲景脉学（pdf+epub+mobi+txt+azw3）
第二章仲景脉学求索前 言仲景之前的医学状态，据《汉书·艺文志》载：医经7家，216卷；经方11家，274卷。医经构建了中医理论体系，基本形式是论文汇编。经方收集了秦汉以前的大量方剂，基本停留在经验方水平。医经与经方处于理论与实践分离状态。这些几千年积累下来的宝贵理论和实践经验，亟须创建一使理论与实践融为一体的新理论体系。仲景以超人的勇气和智慧，完成了这一历史重任，创立了六经辨证论治体系，使理论与实践紧密融为一体，这是彪炳千秋万代的伟业。所谓“溯本求源”，本在何处，源在何方？其本源就是仲景的辨证论治体系。仲景把外感内...
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日本历史小说巨匠（pdf+epub+mobi+txt+azw3）
播州西方有一个奇人。此人就是黑田孝高官兵卫，也就是后来的如水。这位稀代的策士，这时年仅三十出头，不但没见过信长，也没见过藤吉郎。但他却常暗想：“如此以往，日本国不久将为织田家天下。”他喜欢预言，经常预言各种事情，但周围却没有人相信他的预言。官兵卫自祖父一代开始，就在播州御着 [1] 地方土豪小寺家当家老。家老是他家的祖传家业。但官兵卫却并不被主君小寺政职重视，也不被同僚们所看重。官兵卫在这小城，只被当作一个有病的怪人、奇人看待。不会舞枪弄剑，有何用处？”人们背后都这样议论。事实确实如此，官兵卫不会舞枪弄剑冲锋陷阵。...
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重构改善既有代码的设计 （pdf+epub+mobi+txt+azw3）
第3章 代码的坏味道——Kent Beck和Martin Fowler“如果尿布臭了，就换掉它。”——语出Beck奶奶，讨论抚养小孩的哲学现 在，对于重构如何运作，你已经有了相当好的理解。但是知道“如何”不代表知道“何时”。决定何时重构、何时停止和知道重构机制如何运转一样重要。难题来了!解释“如何删除一个实例变量”或“如何产生一个继承体系”很容易，因为这些都是很简单的事情。但要解释“该在什么时候做这些动作”就没那么顺理成章了。除了露几手含混的编程美学（说实话，这就是咱这些顾问常做的事），我还希望让某些东西更具说服力...
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30天自制操作系统（pdf+epub+mobi+txt+azw3）
第三个数字的存放地址：[ESP + 12]第四个数字的存放地址：[ESP + 16](以下略）我们想取得用参数指定的数字0x1234或0x56的内容，就用MOV指令读入寄存器。因为CPU已经是32位模式，所以我们积极使用32位寄存器。16位寄存器也不是不能用，但如果用了的话，不只机器语言的字节数会增加，而且执行速度也会变慢，没什么好处。在指定内存地址的地方，如果使用16位寄存器指定[CX]或[SP]之类的就会出错，但使用32位寄存器，连[ECX]、[ESP]等都OK，基本上没有不能使用的寄存器。真方便。另外，在指定...
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张爱玲大全集（pdf+epub+mobi+txt+azw3）
第二七回搅欢场醉汉吐空喉 证孽冤淫娼烧炙手按 长福匡二同行至四马路尚仁里口，长福自回祥发吕宋票店覆命。匡二进衖至杨媛媛家探听主人李鹤汀，虽已起身，尚未洗漱，不敢惊动；外场邀匡二到后面厨房隔壁帐房内便饭，特地炖起一壶绍兴酒，大鱼大肉，吃了一饱；见盛姐端一盘盛馔向杨媛媛房里去，连忙趋前，谆嘱代禀。少时，传唤进见。李鹤汀正和杨媛媛对坐小酌。匡二呈上陈小云书信。鹤汀阅毕撩下。匡二仍即退出。饭后，轿班也来伺候。匡二私问盛姐有甚事否。盛姐道：“听说要去坐马车。”匡二只得兀坐以待，不料待至三点多钟尚未去喊马车。忽见姚季莼坐轿而来...
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高效写作的秘密（pdf+epub+mobi+txt+azw3）
第一部分 “他说”第一章 “他说”：引述为先不久前，我们参加了一场学术会议，会上有人发言，核心论点似乎是：一位社会学家——姑且称之为X博士——在该学科的多个方向都取得了巨大成就。为了证明论点，发言人接下来详尽地介绍了X博士写的论文专著，并做了长篇引用。发言人无疑了解很深，也很有激情，但我们却听得云里雾里，“X博士的成果很重要”这个论点已经很清楚了，那么发言人为什么要专门来谈呢？有人会反驳吗？在社会学领域里，有人之前驳斥过X博士的作品，或者贬抑过其价值吗？发言人对X博士的解读是发前人之未发吗？由于发言人完全没有回答这...
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图说区块链（pdf+epub+mobi+txt+azw3）
图1–20 区块链公信力场景技术创新：从比特币到区块链我们都知道，区块链是比特币的底层技术，可以说它是一种分布式数据存储模式，也可以说它是储存加密货币（例如比特币）的交易记录的公共账本。它的记录是加密的，被所有运行这个软件的机器所持有。要说区块链就必然会讲到数字货币，毕竟区块链是为了满足比特币独特的需求才被创造出来的。而比特币则源于一个神秘的人物——中本聪。2008年，中本聪发表了一篇论文《比特币：一种点对点的电子现金系统》，这篇论文堪称区块链技术和加密数字货币发明的基础。图1–21比特币的出现在这篇论文中提出了比...
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激荡十年，水大鱼大（pdf+epub+mobi+txt+azw3）
2016 黑天鹅在飞翔感觉身体被掏空我累得像只狗十八天没有卸妆月抛带了两年半——彩虹室内合唱团，《感觉身体被掏空》很多中国网民知道特朗普这个人，是因为在视频网站上看过一档叫《学徒》（The Apprentice ）的节目。真人秀模式刚刚引入中国的时候，《学徒》是一个常常被提及的求职类案例。特朗普是这档真人秀节目的投资人，同时也是唯一的主角。节目组在全美招12位年轻人，到纽约跟特朗普当学徒，他们被分成两组，每集由特朗普安排一个经营项目。两队中输了的一方，由特朗普裁决谁负主要责任，然后解雇之，最后获胜者可以赢...
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贫穷的本质（pdf+epub+mobi+txt+azw3）
第二章饥饿人口已达到10亿？对 于西方很多人来说，贫穷可以说是饥饿的代名词。除了2004年12月的大海啸和2010年海地地震这种大天灾之外，最能影响全球穷人的事件莫过于20世纪80年代初期的埃塞俄比亚饥荒，以及1985年3月举行的“天下一家”音乐会。该事件充分激发了公众的想象力，催生了大规模的慈善活动。2009年6月，联合国粮农组织（FAO）发表的一份声明曾是头条新闻。该声明指出，全球超过10亿人正在挨饿。1 这一说法的影响力颇大，超过了世界银行对全球每天生活费用不足1美元人数的统计。贫穷与饥饿已被列入联合国千年发...
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批判性思维套装（pdf+epub+mobi+txt+azw3）
本书一直强调“会得多”，整体性学习提高了你学习各种学科的能力，同时也使你对知识的理解更为深刻，整体性学习既可以提高你的成绩也使得实际理解更好，但是它不能帮你大幅度地减少学习时间。掌握整体性学习需要花费数星期，不过减少学习时间方面的好处是长期的。现在我要着重讲述本书的第二个问题“学得少”，成为一名高效率学生或是自学者需要掌握减少花在书本上时间的艺术。我上学时，除了全日制的上课学习，业余时间经营一家企业，每周写大约7 000 字的文章，健身以及主持一家演讲俱乐部，尽管如此，我仍然有时间和朋友聚会，享受周末的轻松愉快。以...
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曾国藩家书 （pdf+epub+mobi+txt+azw3）
陈伯行十二日来我家，他因负疚在身，不敢出外应酬，想到乡里来避一避。黄子春官声很好，办理诉讼案件勤政明断，人人都畏惧他，弟弟到省日期，算来在二十日。我日内很盼望你来信，不知金八、佐九，为什么没有一个人回来？是不是军饷没有定，不急于派人回吗？ 弟弟性格偏急，像我，恐怕不得意生出肝病来，希望息息心火，忍耐忍耐。现乘便寄信一封，托内宅转寄，弟弟接信后，请派专人送信一次，以慰我的悬念。家中大小平安，几个小孩读书，我自己可以一一检点，弟弟不必挂念，（咸丰七年九月二十二日）致九弟•劝弟须保护身体【原文】 沅甫九弟左右： ...
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中信国学大典五册套装（pdf+epub+mobi+txt+azw3）
冉有说：“先生赞成卫君吗？”子贡说：“好吧，我去问问先生。”子贡进到孔子屋里，问道：“伯夷、叔齐是什么样的人？”孔子说：“古代的贤人。”又问道：“他们互相让位，都没能当成国君，后悔了吗？”孔子说：“他们追求的是仁德，得到的就是仁德，又后悔什么呢？”子贡走出来，说：“先生不赞成卫君。”赏析与点评孔子的出处原则和师徒的辞令机智，都于此章可见。“道之不行，已知之矣”，但不能阻止孔子知不可为而为，对孔子而言，亦是求仁得仁。7.16子曰：『饭疏食 1 ，饮水 2 ，曲肱而枕之 3 ，乐亦在其中矣！不义而富且贵，于我如浮云 4...
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世纪三部曲（pdf+epub+mobi+txt+azw3）
父亲也好不到哪里去。“你母亲是我认识的最聪明的女人，”几天前，他就在这间厨房里告诉卡拉，“所以我娶了她，这和……没有关系。”他的声音变小，和母亲鬼鬼祟祟地笑着，就像十一岁的卡拉根本不懂性事。这太让人尴尬了。不过，他们偶尔还是会吵架。卡拉知道他们什么时候会吵。现在，两人眼看就要起冲突了。他们坐在餐桌的两头。父亲穿着灰色西装、浆白衬衫，戴着黑色的丝绸领带，和以往一样神情严峻。尽管发际有些后移，马甲下面的小腹有些微微隆起，但他的外表还是一如既往的整洁。可以看得出，他正尽力控制着自己的感情。卡拉很熟悉这种表情。当家人们做了...
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软银支付自动帮你还信用卡---千万用户共同信赖！
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