生命不停，思维不止
我们的大脑在不断地搜集和整理信息，这些信息来自感觉、环境和内心活动。调整思维就像开车换挡，你要根据不同的路况选择不同的档位，思维方式也要顺应当下的情况。换挡方式分为自动和手动，一辆车不可能同时拥有两种换挡装置。人也一样，你不可能同时采用两种思维方式，因为你只有一个大脑。正念练习能够教给你体察自己思维方式的能力，便于你根据情况进行选择。对应换挡的“自动”和“手动”，思维方式也有两种，我将其称为“行动”和“体悟”。正念练习可以帮你集中注意力，克服持续的分心和想入非非。你能够听到内心的声音，多么美好。
“行动”时刻
如今，渴望成功已经渗透到人们的骨髓之中，人们不停地追逐内心的欲望。一旦不能满足心中的渴望，我们就会觉得自己的人生一文不值。这种心理造成购物狂越来越多，他们只能通过打扮自己来凸显个人价值。
人类有种能力，总能跨越现实和理想之间的桥梁，得到自己想要的东西。这是万幸，也是不幸。不论如何，这种特质使人成为了人。我们能够通过总结过去，进而举一反三，在未来取得成功。成为理想中的自己，是人类的终极原动力。正是这种动力，使我们拥有获取、创造、生产的能力。否则我们和一只海参没什么区别。真正的欲望和一时的冲动之间仅仅一线之隔。一旦我们得到真正想要的东西，这股冲动就会消失，直到遇到下一个目标。这便形成了一种状态：有想法——觉得需要——感到渴望——变得贪婪，最后陷入七宗罪的深渊。（希望我的这番言论不要影响你的好心情，获得学术成就或者奥林匹克奖牌还是很值得称赞的。）
在我们的需求得到满足的过程中，会出现一些问题。渐渐我们会探讨一些诸如“我为什么不能长高点、更性感点、更成功点？”的问题，这时候大脑就会出现误判，因为它分不清真正的需求和没有答案的问题。“他为什么把我甩了？”“我怎么才能再多点推特粉丝？”“我应该更开心、更成功、更迷人。”前一个问题只会引向后一个问题，谁也无法给出终极答案。这时你就会老生常谈：“我根本解决不了自己的问题，这说明我是个失败的人，是个傻瓜。”（快拿起抗抑郁药片吞进去。）
想要弄清上面一连串的问题，需要一个人掌握全宇宙的知识体系，因为每一个问题背后都藏着另一个问题。很多存在主义者都在思考一个问题：“我们生来为何受难？”这个问题逼疯了一个又一个人。这个问题没有答案，即便是坐在法国街头咖啡馆里与朋友聊天的萨特 [1] 也无法回答。这世上没有“如果……就好了”或者“我理应……”。下次，就把这些话混着眼泪吞到你的肚子里吧。即便如此，一些人还在想方设法地出人头地，他们穷尽一生追求社会地位、个人目标和他人的赞美。（看看舞台上的小丑。）这是因为人生来被植入了某些固定思维，诸如一定要做到什么地步，达到一定的高度，在失败之前，我们会给自己找各种理由。一旦失败，我们就会落入古老的深渊：“我到底怎么了？我一定是个白痴。”造成这一切的并非努力的过程，而是一开始的出发点。但我们只会因为过去而自责，因为未来而担忧，唯独忽视了当下真切的生活。活在当下才是解决问题的通道。
除了使用餐具吃饭，人类另一个荣誉“成就”恐怕就是批判性思维。一旦在情感上得不到满足，我们就会自发地寻找问题的根源，而这会使我们陷入万劫不复之地。
