自我边界的建立能帮助我们清楚地知道自己和他人的责任与权利范围，知道什么可以做，什么不能做。
在本书中，心理学家乔治·戴德以边界理论为支撑，结合心理学知识与治疗实践，帮助读者放下边界不清带来的压力与情绪波动，收获将自我独立于他人之外的能力。
部分内容：
随着第二次世界大战的爆发，以及纳粹暴行的出现，社会要求心理学对人类行为做出合理的解释。确实，整个社会似乎都在为发展的方向挣扎。亚伯拉罕·马斯洛对人类需求进行了层次划分，声称在我们努力追求更大的善（greater good）和其他伟大目标之前，我们必须先满足自己的基本需求（水、食物、安全和住所）。
在我看来，马斯洛在对人类的基本需求进行划分的时候，忽略了对“边界”的需求。它直接关系到对可预见性的需求，我们很快就会了解到，可预测性正是压力的预兆。
对某些人来说，“边界”让他们明确了路标，而对另一些人而言，“边界”让他们在之前提到的树上爬得更高，对自己和周围世界的认识也更多。
但是，“边界焦点”也不是答案所在——它只是提供了找到解决方案的途径。下面，我将通过介绍我认为被低估的一种人类基本需求来解释这一点。
想象一下。在一个晴朗的下午，闲适的你身处一处拥挤的海滩上。为了躲避嘈杂，你决定去海边的一艘小船上躺一会儿。你闭上眼，不一会儿就睡着了。睁开眼的时候，你却发现周围都是水，这时你才意识到：小船进水了。现在的位置距海岸多远，你一点也不清楚。这种情况下，什么是最令你感到恐慌的？是发现你在海上迷失了方向吗？当然会令你恐慌！你会做什么来摆脱困境呢？显然是划船。好吧，往哪个方向走呢？现在，不知道去往哪里避难成了最令人恐慌的问题。
从有类似经历的幸存者的口中
