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魅力何来「pdf+epub+mobi+txt+azw3」

推荐书 未命名 2020-01-01 1.69 K 0 魅力

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5 亲密关系如何促进健康与幸福感


支持性的亲密关系——感到被亲密的朋友和家人所喜欢、肯定以及鼓励——能预测健康和幸福。


我们的人际关系是充满压力的。使徒保罗曾这样讽刺道:“他人即地狱。”当沃尔和佩恩问一群有代表性的英国成人:前一天,是什么——如果有的话——在情绪上使他们紧张?“家人”是最常见的答案。而压力,正像我们所看到的那样,会引发健康问题如冠心病、高血压,并抑制我们与疾病斗争的免疫系统。


尽管如此,总的来看,亲密关系更多的是带来健康与幸福,而不是疾病。对同一群英国人询问前一天是什么给他们带来幸福时光,有更多的人回答是“家人”。亲密关系给了我们最大的心痛,但同时也给了我们最大的欢乐。


倾诉与健康


这么看来,社会支持和健康之间有联系。为什么?也许那些享受亲密人际关系的人吃得更好,运动更多,而吸烟和喝酒较少。也许朋友和家人帮助我们提升自尊。也许一个支持性的人际网络能够帮助我们评估和战胜压力事件。在超过80个的研究中,心血管及免疫系统的良好运行与社会支持成正相关。因此,当我们因某人的不喜欢或失去工作而受伤害的时候,朋友的建议、帮助和安慰,的确是一剂良药。即使问题没有被提及,朋友也可以使我们分心,并给我们一种感觉,就是无论发生什么事情,我们都会被接受、被喜欢、被尊重。


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