在这个全民变丧的年代，谁要是没一点”心理病“，简直都不好意思出门见人。
你是社交恐惧症，那我就是拖延症晚期……
如果你也是“有病青年”，那就赶快来对号入座，
新的一年，这5本书让你光速摆脱过去的内心困境~
01《原生家庭》
最近演员杨烁被骂上了热搜，
因为他曾抱怨过，自己的爸爸是一个用暴力解决问题的人，
但轮到自己，却仍然坚持用辱骂、打压、冷嘲热讽的方式教育孩子。
在糟糕的家庭环境里长大，人是会不自觉染上一些性格缺陷的。
这也是很多80后、90后困扰的事情，和父母沟通不了，也不知道怎么和下一辈沟通。
甚至会变得抓狂、暴躁、抑郁……总之就是烦！
而在书单微看来，面对这种影响，
最重要的就是别让自己陷进去！
一遍遍地想，然后抱怨是没用的，能想的只有“如何改变”这一件事。
这本书对于这种烦恼，给出了很多建议，真的可以帮你修补性格缺陷。
而最最重要的一点就是，
首先你要坚信，自己是独立的个体，完全有自由的能力，走出这种困境！
02《冷暴力》
书单微真的觉得，冷暴力这件事情被大家大大低估了！
你可能会觉得，只有沉默才是冷暴力？
错！
各种情绪虐待的手段，都可以算作冷暴力，
职场上的孤立、校园里的排挤、分手时的一言不发，甚至是PUA里，也有冷暴力的痕迹在！
其实，只要是不肯表达真实想法的沟通方式，都是冷暴力。
这种行为，打压的是一个人的人格，摧毁的是一个人的自我！
这比肉体的暴力，伤害还要深刻得多！
而对于这样的伤害，最好的办法，唯有尽快结束并离开这段错误的关系。
这本彻底讲透冷暴力的书，不止是受害者要看，
我们每个人都有可能，在无意之中，成为冷暴力的加害者！
03《错不在我》
办了一张健身卡，以工作太忙为名义，一年到头没去两次；
决定开始学新技能，结果又是以忙忙忙为借口，一拖就拖到下一年。
当代人类，最擅长的就是”找借口“，
而这其实源于这本书中提到的概念——认知失调。
用心理学来解释的话，就是当我们处在紧张或冲突的状态下，为了缓释这种心理不适，就会产生两种相反的认知。
一个念头默念着要努力，
另一种潜意识却会为我们找到心安理得的理由，去证明偷懒这个决定才是正确的。
我们一旦习惯了被这种潜意识操纵，就会越来越擅长为自己找借口，
所以说，拖延症只有0次，和无数次！
为了不让人生在不断的自我辩护中加速下滑，小微建议每个”找借口星人“都来读读这本书！
04《我们内心的冲突》
这个时代，大家身上都贴着一张张标签，
比如——社恐、丧、佛系······
但是你可能并不知道，这些性格标签背后的心理根源是什么！
这本书里提到，我们每个人都有三种心理倾向：
亲近型、回避型、抗拒型。
三者在我们内心不断冲撞，如果一种或几种倾向的比重有所倾斜，就会外显为不同的人格问题。
比如”社交恐惧患者“本人，就是“回避型”占了主导，
这类人为了不和别人有情感联系，会过分追求独立生活，
以为能获取内心的安宁，反而容易陷入自我孤立的痛苦。
其实，在小微看来，标签是别人给你的，
你必须透过千篇一律的标签，去识别内心深处的自己。
而且书单微敢说，当你勇于透过玩笑式的标签去直面自我，才能真正掌控自我。
05《可爱的诅咒》
要说过去的一年，谁活得最累，“讨好型人格”患者绝对榜上有名！
不想去的“朋友聚会”，即使累得要命，也还是不得不应约，
同事临时托付工作，自己再忙也不好意思拒绝……
讨好型人格对谁都挺好的，就是对自己不好。
他们为了照顾别人的心情、满足他人期待，
就硬着头皮做违背自己心意的事，让自己的内心疲惫不堪。
而这本书，就是要让讨好型人格学会说“不”！
当你不知道怎么回绝别人的时候，推荐你这本书里的“三明治法”，就是把“拒绝”夹在两句称赞之间，
既为你的拒绝起到友善的缓冲，也能减轻你拒绝别人时的紧张和内疚。
真的，听小微一句劝，
对谁好一点，都不如对自己真实一点，这样的人生，更不容易后悔。
