4.其他“刺激多巴胺分泌”的工作方法

花样百出的“北斗神拳工作法”

前面着重讲了促进多巴胺分泌的七个步骤，并介绍了利用这七个步骤提高工作积极性的方法。

其实，除了这七个步骤之外，还有一些可以促进多巴胺分泌的方法。而且，都是些在日常工作、生活中随时可以应用的简单方法。

比如，漫画《北斗神拳》就给了我一些启发，让我发明了一种“北斗神拳工作法”。

漫画《北斗神拳》讲的是世界在经历了核战争之后，人类文明毁灭殆尽，秩序也已经消亡，此时的世界已经变成一个由暴力支配的弱肉强食的地狱。传说中有一种最强的拳法——北斗神拳，而漫画讲的就是北斗神拳继承人拳四郎（也有人译作健次郎）除暴安良的故事。

从整体来看，这个故事的主线是主人公拳四郎要打败“命运安排的对手”拉奥。但从小的段落来看，基本上都是在重复同样的情节——拳四郎来到某个小村庄，与统治这个村庄的邪恶小Boss（怪）相遇，然后他打败这个小Boss，解放村民。这是典型的惩恶扬善的故事。

尽管一个个小故事不断重复着相似的情节，但读者还是会满怀兴趣地继续看下去。其中的原因，我可以从多巴胺的角度进行分析。

拳四郎每次都会打败折磨村民的小Boss，但每次使用的招数都不一样。比如，北斗百裂拳、北斗柔破斩、北斗残悔拳……每次都会有新的绝招出现，读者对下一次的战斗充满期待，便会被漫画中的情节牵着走，继续看下去。

多巴胺最讨厌一成不变的东西，它喜欢“变化”和“新奇”。在漫画《北斗神拳》中，被主人公拳四郎打败的各个小Boss都有自己鲜明的性格，而作者在拳四郎打败他们的方法上也下了一番功夫，不断推出新的招数。读者不断地看下去，其原因就是想看一下下一次拳四郎会用什么绝招打败敌人。

如果您的工作内容比较单调，比如仅仅是制作各种文书或单纯计算，那么每天不断重复几乎一样的工作内容，您难免会感到单调，时间长了就容易陷入麻木。即使为自己设定了目标，在单调的工作中也难以刺激多巴胺的持续分泌。

遇到这种情况的时候，我建议采用“北斗神拳工作法”。

面对一成不变的工作，可以用不同的方法、心态去挑战。这样一来，虽然结果没变，但过程会大不一样，工作起来人就会充满兴奋感，从而刺激脑内多巴胺的分泌。

仅仅是在过程中加入一些变化，就能激起人的干劲，让原本单调的工作变得有趣、愉快，而完成工作时的满足感也会大为提升。

敢于“尝鲜”的“挑战工作法”

在很多情况下，“新方法”对我们的头脑来说是一种挑战，“新场所”“新环境”也是一样。

拿有经验的专业运动员来说，他们在训练的过程中会不时改变一些训练方法，或加入新的训练内容，再或者更换教练……以这些新的挑战为契机，很多运动员都会得到很大的提高和成长。

在诸如篮球、足球等团体项目的联赛中，我们常能看到球员转会的情况，通过球员的更换，可以给整个球队带来新的活力。

像这样对方法、环境等做出的改变，对我们的头脑来说都是新的挑战，会促进多巴胺大量分泌。

我们的头脑喜欢新的挑战，也有一套应对新挑战的机制。对上班族来说，“转岗”“改变团队配置”都是不错的改变，也是很好的挑战。

但听我这么一说，也许很多人会感到不安，他们不想改变现状，担心新的工作自己应付不来。其实这种担心是多余的，虽然您心里不愿接受改变，但大脑是很欢迎的。所以您应该改变心态，顺应大脑的需求，积极地面对改变，让新的挑战刺激大脑分泌大量多巴胺。积极性被调动起来了，面对新工作，您会干得更起劲，也许能力可以得到飞跃性的提升呢。

为什么精英这样用脑不会累  「pdf+epub+mobi+txt+azw3」