电子书简介：

如何才能从“根源”上让大脑更好使？改变思维方式是否可以创造梦想的生活？

大脑如何才能真正改变其工作方式？

如何让大脑在不同的思维方式之间顺利转换？

如何从情绪、体会、直觉、动机、逻辑和创造力等方面让大脑更敏捷？

有效激活大脑“根源”的四部曲是什么？如何实践？

麻省理工学院的神经科学家斯瓦特，长期以来一直在探索我们大脑中创造梦想生活的关键，（她称之为“根源”），以更好地理解并有效地激活和控制自己的大脑，从而过上自己梦想的生活。在本书中，作者以尖端的行为心理学和神经科学研究作为支撑，讲述她如何训练大脑，用良好的情绪和积极的行动来表达和实践最深层的梦想，从而实现了自己真正想要的生活和职业梦想。本书提供了一个严谨的、经过验证奏效的、可操作性较强的“工具包”，是一本以开放和实用的方式结合了科学与灵性的“人生指南”，可以让我们有效地激活大脑深层次的“根源”。

电子书内容：

而两种依恋情绪（喜悦/兴奋、爱/信任）由催产素、血清素和多巴胺对神经元受体的作用介导。这些物质激活了大脑中的奖励系统，让我们重复那些带来这些好感的行为，比如拥抱爱人或外出跑步。这种机制有助于养成健康的好习惯，比如你开始想去健身房，因为你记得健身后的快感。但是，它们也可以加剧消极行为。喝酒或跟“不良少年”交往这种事明显对我们没好处，还可能让人上瘾，但有回报的工作和锻炼最终也能让人上瘾，所以归根结底还是一个“度”的问题。

生存和依恋图谱之间的情绪是惊讶。它自成一类，是所谓的增效剂情绪，可以将我们的反应状态从依恋转为生存，反之亦然。去甲肾上腺素会增强其他神经化学物质的作用，被认为是惊讶情绪的基础。当我们爬到过山车轨道顶端或者正看到恐怖电影的高潮，却不知道接下来几毫秒内自己是该哭、该笑还是该叫时，就会出现这种感觉。我们可以通过改变常规反应来利用这一关键情绪，这将帮助我们用截然不同的方式应对反复出现的问题。听取一位和你看问题角度完全不同的朋友的建议，这种简单之举也能让你摆脱生存模式，进入富足模式和自我意识模式。治疗、培训辅导或干预等震慑战术也旨在通过使用与我们自身默认大相径庭的方式挑战我们，从而实现这种效果。

我们让大脑接触的事物最终将在大脑中根深蒂固，因此部分的情绪掌控和动力保持与能否实现健康的平衡有关。在生活中，我们需要所有感情，但每种都不能过多或过少。

你与你的情绪

在我们成长的过程中，都会有如何与他人交往、如何表达自己、如何给予和接受爱以及如何处理分歧的原型。随着生命脚步的前进，这些“印记”往往会投射到我们生活中的其他情境和关系中。这种强大的无意识过程值得我们探索，因为它能对我们选择的人际关系、我们看待自己的方式以及我们的思维方式和行为方式产生深远的影响。

家人的情绪状况也会对你的情绪管理和表达产生重大的影响。高情感表达家庭往往充满了高昂的声音：喧嚣的争吵、喊叫和哭泣。生活在这种家庭的人可能很难与一个更加内向、更克制自我表达的人交往；发生激烈的工作分歧时，这些人也很难控制这种习得的行为。

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大脑训练手册「pdf+epub+mobi+txt+azw3」

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