你的幸福曲线电子书简介 ：

● 为什么在40来岁的时候，人们会越来越难感到幸福？为什么即使已经取得了成功，你还是会感到消沉和不幸福？这种不安是从何而来的？更重要的是，这种状态会结束吗？在《你的幸福曲线》一书中，知名学者乔纳森·劳赫回答了所有的这些问题，并用心理学、经济学和大数据帮你重新定义人生的下半场，剖析有关中年危机的不为人知的真相，让你重新获得幸福生活的动力。

● 在本书中，乔纳森·劳赫以专业的研究为依据，借用各行各业人们的故事，详尽地剖析了幸福曲线理论。他指出，从20多岁到40多岁，人的幸福感遵循U型曲线模型，即从年轻时的乐观积极发展到中年的长期低迷；然后，人的幸福感从50多岁又开始回升。劳赫指出，这并不是所谓的中年危机，而是人生的一种必不可少的自然阶段。

● 此外，乔纳森·劳赫还为我们提供了一套具体可行的方法，让我们能在中年的黑暗森林中找到出路，脱离人生困境，快速地重新获得幸福！

你的幸福曲线电子书内容 ：

缩小期望差距让你更幸福

现在，让我们看一看人们过了成年早期之后会发生什么：期望差距逐渐缩小。你也许会认为这是好事：当摆脱了不切实际的乐观，失望会减少。那么为什么幸福曲线显示中年时生活满意度在下降？因为反馈效应。不过施万特认为，这也与他所谓的“驼峰形遗憾函数”有关。他告诉我：“生活满意度取决于当下的境况减去遗憾——过往生活中所有错失的机会带来的遗憾。”简单来说就是，他认为失望感是累积而成的。

施万特解释说：“年轻时，你不会感到多遗憾，因为即使一开始情况不太好，你会想还有时间。你不会很在意。”就像一个人25岁时，即使遇到令人失望的一年，但他感觉这就像道路上的一段小颠簸，相信明年会更好！

但是，如果第二年还令人失望，那生活满意度会怎样（记住，我们说的是主观的内心世界，不是现实状况）？生活顺利，但不像自己预期的那样满意。接下来的一年又一年还是如此。一段时间后，你认识到人生似乎永远都是失望。这会导致几种效应。首先，你对未来满意度的期望降低了，而且会很快降低，因此你会辛苦地重新校准自己对幸福的预期。其次，在完成重新校准之前，你会同时受到两方面的打击。施万特告诉我：“一方面，你对自己的过往感到失望。另一方面，你对未来的期望破灭了。所以在中年时，过去和未来同时给你施加痛苦。”

这非常有助于解释为什么46岁的安东尼虽然不抑郁，却确信自己已经“到顶”了。他发现自己想得到的东西基本都得到了，但这并没有带给他预期的幸福，他接受了这一事实，这暗示着未来他会更不满意，就像他面临体力和脑力的衰退一样。他估计未来的状况，对未来生活满意度的似乎得出符合逻辑的预期：最好的已经过去了。他无法凭直觉想到什么时候自己的现实开始比预期好，而那就是循环改变方向的时候。当失望变成惊喜，当不断增长的生活满意度和感恩彼此加强时，正反馈会替代负反馈。

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