书名: 内在勇气：激发内在潜能的15项心理练习

作者: 林萃芬

标签: ①女性-恋爱心理学-通俗读物

格式: pdf-epub-mobi-txt-azw3

出版: 科学技术文献出版社

出版日期: 3月 2020

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语言: 中文

在产业快速变动、科技更迭翻转的时代里，不只是工作技能必须强化，每一个人的调适能力也成了无法取代的软实力。综观现今产业界纷纷面临转型、接班等困境，未来充满高度的不确定性，而企业高管的心理健康也备受瞩目。一项国外研究调查发现，约50%的企业主管表示有抑郁症状，甚至比一般人高出30%。他们肩负着经营绩效、风险以及全体员工的温饱，承受很多不为人知的心理压力。

企业高管如何带领员工改变、突破逆境获得成长，实属一大考验。近来新闻报导不乏裁员、劳资纠纷等负面消息，不但容易影响企业品牌形象，更使得团队成员士气低落，HR亦被迫处理员工各式各样的心理状况。

大约在七年前，我邀请萃芬在协会开设员工心理咨询相关课程，当时员工心理问题、纾压等方面开始受到企业重视，人资人员必须具备心理咨询的专业能力，才能在员工发生问题时协助其顺利解决，避免衍生更严重的悲剧。而随着心理健康成为全球趋势及职场显学，企业有责任预防员工过劳与压力爆表，着手规划员工心理健康课程，协助人资人员强化员工的心理素质，并成为引导员工心理健康发展的关键推手！

现今，不仅员工的心理健康备受重视，每一个人锻炼心理肌力、提升内在的勇气的必要性也日益增加！本书分为“找到自己的心理练习”及“一对一心理教练”两大部分，并且深入探讨“情绪转换”“自我突破”“职场人际”“团队激励”以及“公司经营”层面，加上各式评估量表、厘清头绪的问句等实用工具，不论是在个人成长还是职场关系方面，都能让人有所启发、受用无穷。

书中提及，在这个弹性生涯时代，没有所谓的理所当然；越能提升自我效能的人，生涯适应力也会越来越强。依循以往的经验不一定能够巩固现在的发展，甚至还会成为成长的绊脚石。因此，问题分析与解决能力相当重要，同时人们亦必须能够判断何时该坚持，何时该弹性变通。很多企业因为守旧、自我设限，未以开放的心态来面对转型，导致无法适应时代和市场变化，而错过良机或是遭到淘汰。懂得“自我更新”是企业转型成功与否的关键。

临危不乱是每个人都需要学习的心理技能，不论在企业中的哪一个职位，面对突发事件时，都必须要能够镇定地处理突发状况；想要锻炼心理肌力，必须先学习消化负面情绪，并且知道自己要做什么，才能将危机化为转机。

我经常鼓励员工：“成功的人找方法，失败的人找借口。”一件事情如果试一次无法成功，就要尝试不同的方法，不能轻言放弃。书中也提到，当事情不如预期时不要急着否定和气馁，应从失败中汲取养分，调整应对的态度，增加自我的弹性，这样自然能够形成正向循环，提升挫折的容忍力。

近几年来，台湾随着劳动法令变动，劳资争议的问题亦随之增加，上街头抗争、冲突、罢工时有所闻。这种情况不仅容易使员工产生急性压力症候群、导致员工身心负荷过重，也影响组织整体士气。劳资双方情绪勒索、身心俱疲，也不是大家所乐见的情形。