书名: 不那么坚强也没关系
作者: 井上裕之
格式: pdf+epub+mobi+txt+azw3
出版: 北京时代华文书局
出版日期: 4月 2020
大小: 2.07MB
语言: 中文
感到愤怒和焦躁的时候，内心备受煎熬。但是，你又不知道该如何做是好。这个时候，请你试着站在一个局外人的角度来看看。
当你陷入错综复杂的感情漩涡中无法自拔的时候，请你试着从中抽身出来，站在一个更高的角度，以一个局外人的身份来思考。又或者，你可以试着把现在这个愤怒的自己想象成屏幕中的角色，而你则是一个旁观的观众。如此，你就会发现，那些愤怒、焦躁的情绪已经神奇地平息了下来。
我在给患者做手术的时候，也一定会创造出一个局外人的视角。就算是被见习医生围观也好，或是遇到什么复杂的情况也好，我都可以一边细致地进行手术操作，一边站在一个更高的角度纵观整个手术室的情况。这样一来，哪怕是遇到一些预料之外的糟糕情况，我也可以控制住焦躁的情绪，冷静地进行应对。
如果你可以每天循序渐进地进行一些训练的话，你也一定可以创造出你自己的局外人视角。比如说，当你和朋友喝茶聊天的时候，请你试着在脑海中想象一下你当时穿的衣服、喝茶的动作，然后把它们想象成一个电视剧或者电影画面。接下来，请你再试着想象一下你喝的茶水的温度、茶叶的香气。甚至可以再想象一下，你们闲聊的时候，对方脸上心领神会的笑容……这样一来，你的五感就会得到训练，你就可以慢慢创造出一个你自己的局外人的角度。当你学会了这个方法，你不仅可以平息心中的愤怒和焦躁，还可以将自己的人生引向更加幸福和成功的方向。
