书名: 人际关系心理学译丛（畅销欧美20年，一次性解决所有人际交往危机，助你摆脱负面情绪，重获新生！套装共4册。）

作者: 朱迪斯·莱特 & 鲍勃·莱特 & 苏珊·福沃德 & 唐娜·弗雷泽 & 布鲁斯·费希尔 & 罗伯特·艾伯蒂 & 玛丽-弗朗斯·伊里戈扬

格式: EPUB

出版: 后浪出版公司

出版日期: 1月 2020

大小: 1.73MB

语言: 中文

第五个获得幸福的技巧叫作“重建矩阵”，即改变你的大脑—就是字面意思。你将建立起新观念和新行为的神经通路，改变你们经营爱情和争吵的方式。这意味着你要学会带着一种新的、更积极的意识进行争吵。当你这么做的时候，你和伴侣的冲突将发生持久的变化，甚至是变革。通过重构大脑中的神经通路，你将对自己和你们的关系建立起新的，更强大的矩阵。你们将进入新的相爱模式，而你们在一起的目的就是展现出你们身上最好的一面。

重建矩阵意味着你要带着决心在“解放自我”的行动中增加一些内容并进行重复。你在“解放自我”一步中试着打破了自己的错误观念，而现在，你将抱着一种想以新方式生活的意愿而不断努力。但这些令人振奋的“解放行动”并不会持续下去，除非你不断重复它们，而这便是重建矩阵的关键所在。如果没有重建矩阵的训练，你也许能暂时改善你们的关系，但它依然会回到原先的状态，甚至可能比以前更糟。也有可能，你的另一半正在进行各种积极的改变，却对你没多大影响，因为你还是在通过旧矩阵的滤镜看他/她。你为了让认识“匹配”你的观念而过滤掉了另一半的变化，于是根本看不到这些积极的行为。

这也就是你必须反复练习重建矩阵，创造新的赋能观念、行为和生活方式的原因。事实上，重建矩阵的最好时机有时就出现在你们争吵的时候。争吵是改变大脑的绝佳机会，因为此时，你矩阵中的未解心结会浮现出来并得到处理。然后，你们的争吵就会成为转变过程中的一部分，完成这个过程。你们关系中的争论不再是需要摆脱、克服或预防的东西，而将成为关系发展中的催化剂。