书名: 鹿鸣心理·心理自助系列精选（套装11册）（豆瓣高分作品！罗辑思维/樊登读书/壹心理等推荐！如何应对焦虑、抑郁、社恐、失眠、暴食症、减肥等问题）

作者: 约瑟夫·J.卢斯亚尼 & R.李德·威尔逊 & 马丁·M.安东尼 & 艾德蒙·伯恩 & 兰迪·E.麦凯布 & 罗伯特·D.黑尔 & 格雷格·D.贾克布

格式: EPUB

出版: 重庆大学出版社

出版日期: 8月 2020

大小: 8.56MB

语言: 中文

信心是抑郁症的克星，能促进疗效，恢复健康。无论生物成分的状况是好是坏，或者肢体是否残疾，心中满怀信心的人的情绪，比起那些灰心丧气的人要好很多。通过许多研究发现，对药丸的效力和开药方的人充满信心，实际上是一味甜甜的宽心剂，它具有和抗抑郁药一样的效力。冥想、锻炼、改变饮食、深呼吸、运用你的想象，它们带来的显著效果会大大增强你的信心。日益积累的科学知识验证了这些方法的效果，当你阅读到这些佐证时，信心会进一步增强。在你使用这些方法的过程中，信心会支持你作出强有力的改变。反过来，你从中获得的收益又会使你信心倍增。

联系他人是一件极具创造力的事，它关乎身体和情感，对我们大多数人至关重要。它意味着主动联系。但是有时候，我们会像特里萨那样躲避联系。当你阅读这本书的时候，你就正在跟我以及我所讲述的故事中的人物发生关联，与我共同探讨我本人在旅程中的感悟，从病人和朋友身上得到收获，得到我帮助他人的方式、我丰富的临床经验带给我的乐观精神，以及我提供的指导。