书名:走出孤独：阿德勒孤独十五讲

作者:阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）

标签:心理学-通俗读物

格式:EPUB

出版:天地出版社

出版日期:10月 2019

大小:0.38MB

语言:中文

作为一个关系心理学的研究者，一名从业 20 年的心理咨询师，我能够理解阿德勒的思想：人类的大多数烦恼都来自人际关系，而建立良好人际关系的关键在于理解人性。人人生而自卑，所以我们要学会接纳自己，尊重他人；人人都希望得到信赖，所

以我们要学会信赖他人；人人都希望自己的存在是有价值的，所以我们要学会在共同体中做贡献。在良好的人际关系中，我们会不断地得到滋养，不断地成长，成为一个更好的自己。

当一个人丧失了（或被剥夺了）某样东西而无法安慰自己时，就会感到悲伤。悲伤和其他情绪一样，是为了改善自身处境、补偿不快和无力感。从这个角度看，悲伤和愤怒的价值是一样的，区别只在于各自的起因和表达方式。和其他情绪一样，悲伤也有追求优越感的目的。人发怒是为了贬损对手，抬高自己，发怒的对象是敌人。悲伤实际上相当于精神战线的收缩，这是后续扩张的先决条件，在随后的扩张中，悲伤者实现了自己的个人提升和满足。悲伤和愤怒虽然表现方式不同，但有一点是一样的，它们都是一种宣泄，一种针对环境的心理活动。悲伤的人会抱怨，并通过抱怨使自己站到伙伴们的对立面。尽管悲伤是人的天性，但过度的悲伤则是对社会怀有敌意的表现。

悲伤的人通过别人的怜悯来获得优越感。看到身边的人陷入痛苦的悲伤之中，人们本能地就想要照料他、同情他、鼓励他、帮助他，他的处境就会由此得到改善，整个过程不难想象。眼泪使人心软，使人一次又一次成为悲伤之人的支持者。悲伤的人像法官一样控诉、审判当前的秩序，凌驾在所有人之上。他的地位越高，指控的方式就越直白、有效，于是，他的悲伤越发浓烈，成了一种让人无法拒绝的理由。悲伤之人靠着这个借口，把责任和义务强加给身边的人。

悲伤在以下两方面，可说是效果显著：一方面是以退为进，从软弱感走向优越感；另一方面是维护自身地位，逃避无力感和自卑感。