书名:我想出门买早点，却骑了一辆单车回家：隐藏在职场与生活中的决策陷阱究竟是什么？

作者:约亨·马伊

书号:9787308200080

格式:EPUB

出版:浙江大学出版社

出版日期:10月 2020

大小:0.64MB

语言:中文

在跨年夜，我们常常听到“新的一年里我希望多做运动”之类的愿望。如果用这种形式描述自己的目标的话，往往一开始就会遭受打击，因为表述太空泛，也没有明确的行动方向。结果是，我们做这件事的动力会转瞬即逝。我的建议是，尽可能描述目标的具体内容。例如，我要做什么运动？独自训练还是和同伴一起？运动频率如何？必要时可以依照典型的4W1H法进行思考：谁（who）？什么（what）？何时（when）？何地（where）？怎么做（how）？

2.把目标写在纸上

这样做不仅能够帮你理清思路，还能赋予这个目标一种责任感，起到警示或提醒的作用。至于你把这张纸贴在哪里则是个人喜好问题。你可以贴在你经常会路过的地方，例如冰箱上、浴室镜子上，或者自己的电脑桌面上。这样一来，你始终看得见目标，并觉得自己有责任去努力实现它。

3.正面表达

措辞本身就可以影响人的动力。假如你定下目标说：“我不想再这么肥了。”你会不会因此有了动力，晚上少吃点巧克力，多去健身房呢？可能不会。问题出在措辞上。这个措辞从一开始就跟负面的感觉联系在了一起。这样一来，你的行动欲望就会少很多。给自己打气是更好的选择。例如，你可以这么说：“我想在夏天穿这件超棒的比基尼！”语言可以塑造我们的感觉。如果你用正面的、鼓励性的语言来表述自己的目标，那么，这样的积极语言也会影响到你内心的态度。