书名:你会按我想的做：日常生活中的催眠技巧 (亚马逊心理学榜单推荐，明星作家Jan Becker实用催眠心理学！《寻找超级巨星》主持人奥利弗·盖森力荐！)

作者:扬·贝克尔

书号:9787548454120

格式:pdf-epub-mobi-txt-azw3

出版:哈尔滨出版社

出版日期:10月 2020

大小:0.41MB

语言:中文

当人们想要学习新东西时，必须要给自己留有时间。此时，耐心也是最重要的品质。如果有人此前已经两次把球抛空，那么他就无法作为杂技演员站到舞台上。学习杂耍的人经常在从右往左传球时遇到困难，但是经过一段时间的练习，一再尝试之后，他们突然就可以站在那里，让三个球维持平衡！这种成功所带来的结果就是巨大的放松。有些事情一开始让我们觉得很难，但它们所要求的力量比我们想象中的要少得多。

同样的顿悟经历也存在于学习外语的过程中：从可怕的复杂走向不可置信的简单。通过持续不断的重复，所学的东西在大脑中得到巩固。顺便提一下，最好是——参考上文——通过把学习内容手写记录在索引卡上，并用电脑把单词打印出来，两相比较，采用这种方式，所学内容会被更加深刻地铭记在脑海中，大脑里的关联会更加稳固。接收信息的感官越多，效果就越好。

一旦由音素和字母组成的一团乱麻突然变成了让人可以理解的信息，这就是成功的体验。幸福激素会被分泌出来：重复得到了回报。而且，自己的世界突然变大了，我们可以去别的国家旅行，与人交流。学习使世界得以拓展这件事情，小孩子一直在经历。首先，世界只是摇篮；然后，孩子们学会了爬，占领了整个房间；下一步轮到了走路。而在此之前，是几乎永无休止的大量重复尝试。从出生开始，我们人类的身体中就在运行这一学习程序，它包含一个重复探测器：重复，学习，重复，学习。

在相对较短的时间间隔内实施某行为三次以后，人们就会将其融入自我意识。此后，虽然人们还不是大师，但是已经对这个事情的操作方式有所了解，这既适用于新学会的网球发球技巧，也适用于诸如抽烟等恶习。对原始人来说，快速的自动化行为已经带来了好处，他不需要再那么努力，他获得了无所事事的自由空间，不必再为每天的挣扎生存饱受精神折磨了。

现在，我要讲到不利的一面：我们必须留心我们所学到的东西。因为一旦自动化行为得以巩固，再摆脱它就困难得多了。人们至少要实施一种新行为七次，才能使其完全取代以前的习惯。所以，假如我们被教会了一种错误的发球技巧，那么改变原来所学是相当困难的。还有，戒烟有多么困难，这是众所周知的事情。