书名: 真正的快樂處方
作者: 安德斯.韓森(Anders Hansen)
格式: EPUB
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出版: 究竟出版社股份有限公司
作者分类: 安德斯.韓森(Anders Hansen)
Title sort: 真正的快樂處方
日期: 04 11月 2021
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id: 183
修改日期: 04 11月 2021
大小: 5.94MB
语言: 中文
「每天早晨睜開眼睛時,我就開始感受到壓力了。其實它比那來得更早一點,因為實際上是壓力把我叫醒的,感覺我的大腦一週七天、每天二十四時都像在高速運轉。我花了一整天思考該怎麼緩解壓力,但到了晚上,這種情緒依舊毫無理由地困擾著我。
「我的生活節奏很快。雖然很喜歡當商務律師,但希望能少花些時間在工作上,因為我還有很多別的事情得做。我有兩個年紀不大的小孩,但從來都不能按時去托兒所接他們,所以我總是非常內疚,更別說還有其他需要計畫的事情了。有時候,生活像是一連串按部就班的流程。即使有很多家庭和工作上的事情,但要是我沒有壓力的話,其實也有時間可以處理。壓力阻止我完成,而且阻止得很徹底。
「最近我的壓力越來越大,不然就是我處理壓力的能力越來越差。我的記性越來越不好,也變得越來越容易放空。午餐時,我把筆電忘在餐廳裡,而且回到辦公室後才意識到沒把它帶回來。好險它還在原地。這種事情以前從沒發生過。
「有一天,我正搭乘一輛擠滿人的公車,卻突然間感到焦慮、呼吸困難,甚至驚慌失措。我最終決定提前幾站下車,徒步走完剩下的路程。
「這種事情真的從來沒發生過。」
我在心理診所遇到這名三十七歲的男子,他告訴我最近歷經的一些感覺。雖然說謊是可恥的,而且他一開始還試圖淡化自己的症狀,但他最終能坦誠地說出來。這幾年來,他的壓力隨著時間推移不斷加重。他很難入睡、極易發怒,也一直在隱藏自己對四周的極度不滿。這名已婚男子育有兩個孩子,也有一份不錯的工作,還有一幢大房子……他具備了成功人士的所有特徵,還有什麼不滿意的?但是,有些事不太對勁。
經過近一個小時的交談之後,我向他解釋,看來他在很長一段時間內承受巨大的壓力,而且其症狀(記憶力下降、睡眠困難和恐慌)的根源,很可能就是這些壓力。他可以考慮服用抗憂鬱藥物,但他不想吃藥,並詢問是否有其他治療方案。我說聊天通常能緩解症狀,同時,他應該開始運動,比如跑步。他覺得這聽起來很奇怪。
「吃藥和診療是一回事,但跑步算什麼?對緩解壓力有什麼幫助?」