书名: 真正的快樂處方
作者: 安德斯．韓森（Anders Hansen）
格式: EPUB
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出版: 究竟出版社股份有限公司
作者分类: 安德斯．韓森（Anders Hansen）
Title sort: 真正的快樂處方
日期: 04 11月 2021
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id: 183
修改日期: 04 11月 2021
大小: 5.94MB
语言: 中文
「每天早晨睜開眼睛時，我就開始感受到壓力了。其實它比那來得更早一點，因為實際上是壓力把我叫醒的，感覺我的大腦一週七天、每天二十四時都像在高速運轉。我花了一整天思考該怎麼緩解壓力，但到了晚上，這種情緒依舊毫無理由地困擾著我。
「我的生活節奏很快。雖然很喜歡當商務律師，但希望能少花些時間在工作上，因為我還有很多別的事情得做。我有兩個年紀不大的小孩，但從來都不能按時去托兒所接他們，所以我總是非常內疚，更別說還有其他需要計畫的事情了。有時候，生活像是一連串按部就班的流程。即使有很多家庭和工作上的事情，但要是我沒有壓力的話，其實也有時間可以處理。壓力阻止我完成，而且阻止得很徹底。
「最近我的壓力越來越大，不然就是我處理壓力的能力越來越差。我的記性越來越不好，也變得越來越容易放空。午餐時，我把筆電忘在餐廳裡，而且回到辦公室後才意識到沒把它帶回來。好險它還在原地。這種事情以前從沒發生過。
「有一天，我正搭乘一輛擠滿人的公車，卻突然間感到焦慮、呼吸困難，甚至驚慌失措。我最終決定提前幾站下車，徒步走完剩下的路程。
「這種事情真的從來沒發生過。」
我在心理診所遇到這名三十七歲的男子，他告訴我最近歷經的一些感覺。雖然說謊是可恥的，而且他一開始還試圖淡化自己的症狀，但他最終能坦誠地說出來。這幾年來，他的壓力隨著時間推移不斷加重。他很難入睡、極易發怒，也一直在隱藏自己對四周的極度不滿。這名已婚男子育有兩個孩子，也有一份不錯的工作，還有一幢大房子……他具備了成功人士的所有特徵，還有什麼不滿意的？但是，有些事不太對勁。
經過近一個小時的交談之後，我向他解釋，看來他在很長一段時間內承受巨大的壓力，而且其症狀（記憶力下降、睡眠困難和恐慌）的根源，很可能就是這些壓力。他可以考慮服用抗憂鬱藥物，但他不想吃藥，並詢問是否有其他治療方案。我說聊天通常能緩解症狀，同時，他應該開始運動，比如跑步。他覺得這聽起來很奇怪。
「吃藥和診療是一回事，但跑步算什麼？對緩解壓力有什麼幫助？」
