书名: 坏心情自愈法：一本写给高敏感族的自我疗伤手册【“emo人群”自救指南，一天一遍防止抑郁！】

作者: 刘惠丞 & 余壹

标签: 情绪-自我控制-通俗读物

格式: EPUB

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出版: 中国友谊出版公司

作者分类: 刘惠丞 & 余壹

Title sort: 坏心情自愈法：一本写给高敏感族的自我疗伤手册【“emo人群”自救指南，一天一遍防止抑郁！】

日期: 04 7月 2022

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id: 789

出版日期: 2月 2022

修改日期: 04 7月 2022

大小: 0.28MB

语言: 中文

现在是快节奏的信息时代，很多人虽然享受了丰富的物质生活，却常常被情绪问题困扰，无法获得真正的快乐。原因就在于没有习得化解坏情绪的正确方法。

情绪直接影响着一个人的看法和行动。同一个人，因情绪好坏不同，可对同一件事产生完全不同的两种甚至更多的看法和反应。比如说，一对男女热恋，女方说：“你不嫌我胖吗？”男方说：“胖好，杨贵妃就胖。”后来夫妻失和，男方说：“看你胖得像头猪，真讨厌！”

人的情绪影响其对事物的看法、态度和反应，而事物又反过来影响人的情绪。两者互相影响，互为因果。

在生活中，我们都有这种体验：在情绪良好时思路开阔，思维敏捷，学习和工作效率高；而在情绪低沉或郁闷时，则思路阻塞，操作迟缓，无创造性，学习工作效率低。强烈的情绪会骤然中断正在进行的思维；持久而炽热的情绪，则能激发出人的无限能量去完成任务。当你对某人、某事、某物产生强烈的爱或恨的情感时，你的看法和行动就会有所改变，如常人说的“情人眼里出西施”“爱屋及乌”等。

莎士比亚在他的话剧《恺撒大帝》中的第一幕第二场，描写了凯歇斯和布鲁图斯的一段对话。

凯歇斯：“布鲁图斯，我近来留心观察您的态度，从您的眼光之中，我觉得您对我已经没有从前那样的温情和友爱。您对爱您的朋友，太冷淡而疏远了。”

布鲁图斯：“凯歇斯，不要误会。要是我在自己的脸上罩着一层阴云，那只是因为我自己心里有些烦恼。我近来为某种情绪所困扰，某种不可告人的隐忧，使我在行为上也许有些反常的地方。可是，凯歇斯，您是我的好朋友，请您不要因此而不快，也不要因为可怜的布鲁图斯和他自己交战，忘记了对别人的礼貌，而责怪我的怠慢。”

布鲁图斯心里的“某种不可告人的隐忧”实际上就是他对恺撒既敬又怕的情感交织，同时还有他对将要联合众人密谋杀害恺撒的恐惧，这几种情绪使得他内心充满了矛盾和烦恼，所以在行为上就出现了种种异常。