书名:與婚姻有約：成功學大師史蒂芬．柯維寫給所有人的7大高效溝通法則

作者:史蒂芬．柯維，珊德拉．柯維，約翰．柯維，珍．柯維

格式:EPUB

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出版:臺灣商務印書館

作者分类:史蒂芬．柯維，珊德拉．柯維，約翰．柯維，珍．柯維

Title sort:與婚姻有約：成功學大師史蒂芬．柯維寫給所有人的7大高效溝通法則

日期:20 8月 2022

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出版日期:9月 2021

修改日期:20 8月 2022

大小:0.70MB

语言:中文

我在夏威夷進行研究休假期間，曾參觀當地圖書館，在書架之間閒逛，隨手拾起一本書，讀到一段令我震撼不已的話：

「刺激與反應之間有一個空間，存在著你選擇如何反應的能力與自由，而這些反應就是成長與幸福與否的關鍵。」

我反覆思考這段話。在我們身上發生的事與我們的反應之間，有一個空間，這個空間存在著你選擇如何反應的自由與能力。在這些反應之中，存在著成長與幸福與否的關鍵。這就是七個習慣的基礎。多年後我曾回去找那本書，因為我想要把功勞歸給這位作者，但是圖書館已經不在了。

在很多情況下，別人可能會傷害你，甚至是故意要這麼做，但誠如愛蓮娜．羅斯福（Eleanor Roosevelt）所說：「除非你同意，否則沒有人可以讓你感到卑微低賤。」刺激與反應之間有一個空間，而你就在那裡，完全可以自由選擇自己的反應。在那個空間，你終於能看見自我，你終於能找到自己最深沉的價值觀。如果你能暫時駐足在那個空間好好思考，就可以再度連結上自己的良知、自己對伴侶的愛、自己的人生原則，並以此為依據做出決定。

可惜，大部分的人沒有意識到這樣一個心理空間。他們不知道自己有選擇的自由，因此只會以兩種方式做出反應——表現憤怒或者壓抑憤怒，誤以為只要忽視問題，問題就會消失。每個人在壓抑時，都有跡象可明顯看出：嘴唇緊閉、冷漠以對、緊張兮兮。無論是表現或壓抑憤怒，其實都沒有幫助，若困在這兩種選擇之間，你能做什麼？

還有第三種選擇：你可以選擇超越這些情緒。覺得被冒犯，是你的選擇；沒有人可以讓你覺得被冒犯，只有你自己可以。在那個做決定的空間裡，你有能力選擇不讓自己感覺被冒犯；別人不能讓你感到丟臉，只有你自己可以；你沒辦法控制他人的行為，但可以控制自己的反應。專家們都同意：「比起抑制自己的情感或將它們爆發出來，另一個更健康的選擇是轉化這些情感……忠於自己最深沉的價值觀，藉此轉化大部分的恐懼與羞恥，這樣的能力完全操之在自己手中。」