书名:逆龄大脑：保持大脑年轻敏锐的新科学（你在任何年龄都可以构建一个更好的大脑。陈东升做序推荐，比尔·盖茨、李丰、汪冰推荐阅读）

作者:桑贾伊·古普塔

格式:EPUB

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出版:中信

作者分类:桑贾伊·古普塔

Title sort:逆龄大脑：保持大脑年轻敏锐的新科学（你在任何年龄都可以构建一个更好的大脑。陈东升做序推荐，比尔·盖茨、李丰、汪冰推荐阅读）

日期:14 9月 2022

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id:1352

出版日期:4月 2022

修改日期:14 9月 2022

大小:0.45MB

语言:中文

我认为，我们长期以来对待身体和大脑的方式过于被动。在很多病史中，医生只是干等着疾病或功能障碍自行产生，再突然冲过来针对表象而非潜在病因开出药方。随着相关知识体系日益丰富、成熟，我们发现，我们可以在疾病尚未发展到晚期之时就将之检测和诊断出来。然而，在这个特定疾病出现之前，人们却几乎没有采取任何措施来预测它。在过去几十年里，我们开始把更多的注意力放在疾病的早期干预上，近期则是放在预防上。但在大脑健康领域，对这两个关键方面的关注仍然很薄弱，甚至经常缺失。让我们来改变这种状况吧。我真心认为（而且有同样想法的不止我一人），解决大脑衰退问题的方法将来自两个方面，即预防和早期干预。我还要加上一个，那就是优化，或者说持续打造一个更好、更具韧性的大脑。

关于如何增强大脑功能和长期保持大脑健康的书有很多，但其中很多都偏向于某种特定的理论，且缺乏真实的数据支撑，所提出的建议也十分有限。我发现其中有些书最让人担心，因为那些书往往会成为推销某些产品的媒介。而我唯一想推销的东西（除本书之外），就是可以让你了解自己的大脑，并让它变得更好的方法。我的目标是对本学科进行全面的回顾，并推出任何人都可以立马开始实践的实用课程。虽然我确实提供了一些严格的规则，但我并不拘泥于任何“非此即彼”的单一方式。像你一样，我也在寻求科学所能提供的最好的东西，但这里给出的指导必须是真正实用的。

我希望你在阅读本书时，心中铭记这样一个告诫：能够帮助你避免认知能力下降的方法，对其他人来说可能效果并不相同。如果说我在多年的大脑研究、大脑手术及与顶尖科学家的合作中学到了什么，那就是我们每个人都有自己独一无二的特征。正是因为这一点，任何优化大脑健康的计划都应当做到涉及面广、包容度高并基于无可争辩的证据。这就是我在这本书中所要表达的思想。虽然没有什么万应灵药，也没有什么一体适用的解决方案（不要相信任何告诉你有这回事的人），但还是有一些我们所有人都可以立即采取的简单的干预措施，它们对我们的认知功能及大脑的长期健康能够产生重大影响。

我很高兴能与大家分享所有最新的研究成果，并为大家提供一张个性化的路线图，帮助大家达成终身拥有更敏锐大脑的目标。这是一个风景壮观的目的地。