书名: 为什么和你说话这么累（亲密关系该如何交流，才能舒适又幸福？韩国主要网络书店Yes24、大型连锁书店教保文库年度选书）

作者: 朴宰莲

格式: EPUB

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作者分类: 朴宰莲

Title sort: 为什么和你说话这么累（亲密关系该如何交流，才能舒适又幸福？韩国主要网络书店Yes24、大型连锁书店教保文库年度选书）

日期: 08 11月 2022

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id: 1791

出版日期: 8月 2022

修改日期: 08 11月 2022

大小: 0.69MB

语言: 中文

本次练习的目的是倾听各自不同的需求与价值观，理解彼此，打开心扉，接受多样性。

规则

一方说话时，另一方保持沉默，同时直视对方的眼睛。

（1）对照欲求表（第107页），每个人按顺序写下自己最重要的三个价值观，并详细介绍为什么认为这些价值观在生活中很重要。

例：和平、奉献、成长-解释重视的理由

（2）选择近期的两个重要欲求，并向对方说明为什么最近需要这两点。

例：成长、经济稳定-解释最近需要这两点的原因

认为只有自己的方法正确，可能引发暴力

案例A

很显然，我打女朋友时只知道那一种方法。您可能认为这是一种辩解，但这是实话。我从小就认为做错事得挨打，我们家的氛围就是这样的。我做错事就会被打，所以认为这是理所当然的。不过，我现在才知道这种思维是错误的。这只是父亲自以为正确的方法罢了。我也一样，只要认为女朋友背叛了我，我就会感觉那是真的，所以认为是女朋友的错，她做错了就该挨打。我的这种思维逐渐加重，于是开始动手。如果她承认错误，我可能会原谅她。不过，她还犯了其他错误，所以我经常打她。如果一个人不能按照自己认为正确的方法做事，那和动物有什么区别呢？

案例B

我对大儿子非常严格。二儿子很乖，像个宝宝，所以我只批评大儿子。我期待大儿子可以像个大人，该有很强的责任心，能够主动写作业，能处理好自己该做的事。如果他做不到，那就不可饶恕。有一天，老公笑我像个后妈，大儿子表示同意：“我也觉得妈妈不像亲妈。”那天，我感到非常伤心。我的思维和方法错了吗？

心存欲求，是一个人活着的证据。如果明确认识到内心的诉求，我们就可以找到满足那个欲求的健康的方法。然而，如果每个人为了满足自我欲求，而坚持自己认为“正确”或者偏好的方式，就有可能引发暴力行为。此时，那个偏好的方式大多与自己的核心信念密切相关。因为人们之间的矛盾不是源于与欲求发生了冲突，而是源于满足欲求的手段（方式）。