书名: 疼痛的真相（不要谈痛色变！颠覆疼痛观，从科学角度明白自己为何会疼，了解疼痛机制，学会自我疗愈） ）

作者: [英] 蒙蒂·莱曼

书号: 9787574201804

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格式: EPUB

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出版: 天津科学技术出版社

作者分类: [英] 蒙蒂·莱曼

Title sort: 疼痛的真相（不要谈痛色变！颠覆疼痛观，从科学角度明白自己为何会疼，了解疼痛机制，学会自我疗愈） ）

日期: 08 11月 2022

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id: 1832

出版日期: 8月 2022

修改日期: 08 11月 2022

大小: 0.51MB

语言: 中文

我们可以把自己的身体保护机制比作三叉戟，三个尖端分别代表神经系统、内分泌（荷尔蒙）系统以及免疫系统，汇集三端的轴杆则是压力，即对外部威胁的生理反应。短期压力来袭时，这三大系统齐心协力，为了保护身体而努力，它们彼此合作的复杂方式让人看了头晕，甚至有很多部分还没被人类发现。但是，就和短期疼痛能保护人、长期疼痛却有害一样，压力也只有在短期维持的时候才对人体有益。

不巧的是，大家现在都活在一个压力过剩的社会，毋庸置疑，这是疼痛日益流行的原因之一。在西方国家，暴力死亡的威胁很大程度上已经消失了，但取代其地位的是各类精神诱因。日复一日，焦虑和压力的水滴穿透我们的内心。一定程度上看，这份过错可以扣在我们那些过于焦虑的祖先头上。在百分百确认安全之前，他们会误把石头当犀牛、把木棍当毒蛇，成功生存下来的他们把这种高度警惕的基因也传给了后代。比起锤子，现代的压力更像是凿子，一刻不停地把我们的身心健康一点儿一点儿撬走。也正是这些现代压力源的持续存在才让压力的危害如此巨大：轻轻右滑解锁你的手机，眼前就会跳出一条焦虑瀑布：社媒上他人的批判、营销焦虑的广告、世界各地让人心碎的新闻……还有租金、贷款、账单、文书工作、失业……无止境的压力聚拢成无边无际的乌云，沉沉笼罩在每个人的头顶。不论是情感层面还是生理层面，人们的身体每分每秒都处于自我防卫的状态，正如我们所知，这是合成疼痛的完美配方。

想弄清楚怎样才能脱离这个循环，我们必须近距离理解过于警惕的免疫系统为什么会增加痛感。我们都体验过短期疼痛带来的炎症影响，比如愈合中的伤口持续酸痛，得了流感后皮肤和软组织变得更加敏感，等等。这就是为什么人类最早研究的一些止痛药其实就是消炎药（某些情况中，它们也是疗效最好的止痛药），这阻挡了一系列炎症成分的诞生。从类风湿关节炎到克罗恩病，许多自身免疫性疾病与炎症疾病都能造成钻心的疼痛，而新的靶向疗法能够缓解慢性炎症，成了革命性的医治措施。显然，炎症会引起疼痛，但长期炎症可能是持续性疼痛的基础，这一点也越来越明显。例如，有证据显示，轻度慢性大脑炎症（神经炎症）会导致持续性疼痛以及随之而来的记忆衰弱。[16]短期神经炎症光顾过每一个人的身体，它会导致“疾病行为”，即染病时那种疲乏与闷闷不乐的可怕感觉。这些完全是短期感染后的正常反应，可能也会让人不愿接触外界，以免病毒扩散。但过去几十年的研究显示，轻度慢性大脑炎症会导致或加重一系列神经和精神疾病。这种脑部炎症可能比你以为的要更常见，甚至可以让大脑自我调节的神经可塑性退化，[17]而且，炎症的记性也很好。