《减肥瘦身话术汇总》PDF

推荐书热门电子书下载 2022-11-24 629 0 减肥

7.吃甜的会不会吃出糖尿病？

糖尿病不是吃出来的，是身体胰脏功能异常，分泌胰岛素异常，体内本身需要糖，吃进去的糖代谢不了，就会形成糖尿病，身体肥胖，就会引起二型糖尿病。

8.为什么我减到8斤或10斤三天不掉称了？

因为每个人都有停滞期，大多数都在8-12斤之间，8-12斤属于直线下降体重，之后是停滞期也叫平衡期。这个时期必须平衡，大脑才能记住这个体重，才会不反弹。如果饮食正确，超过三天不掉成，就是平衡期。回家正常饮食2-3天，多补充海鲜、瘦肉、海带、粗纤维蔬菜、晚上少吃，再回来继续减，吃过两天回来体重有所长称，这种情况不叫反弹，是浮动体重，可以空下来。

注：每个人的停滞期不一样，如8斤以后无论在哪个体重停, 超过三天不掉都要回家吃，调整两天。8斤以下不掉成肯定是饮食不对。如水果吃多了，或者月经前后期或身体感冒、上火、睡眠不好都可以引起不掉秤。

9.我想减5斤或8斤可以不可以？

这样不可以，因为每个人必须通过8-12斤的平衡期才不会反弹。1 -8斤减的太快，大脑没有记忆，肯定反弹。每个人最好减掉13斤，必须通过平衡期。

10.减了 30斤身体能受得了吗？

您减肥过称当中是合理饮食，您的体内的热量会均衡的，您的身体不会有任何的不适，所以说身体不会受不了的。