内容简介 · · · · · ·
你敢不敢这样活着——对自己不再有任何要求。
不再妄想自己应该成为什么样的人，停止所有的要求与内心戏码。只是去看，看真相是什么，看“你是什么”，而非“你应该是什么”。
当下的身心渴望，是你唯一的上师。不再定义好坏对错，允许自己“如你所是”，而非“如你所愿”。
慢慢地向内观看，释放掉你所有的固守，你就会看见真正的自己、真正的伴侣、真正的孩子，以及所有真相。
解决这个问题的关键， 是亲手去创造满足的体验，缔造幸福的神经回路。剧情是一个人的，而关系是两个人的，真实的关系是打破孤立头剧情，创造新生命体验的最佳途径。夫妻之间，如果愿意帮助彼此成长，一起为幸福生活努力，就可以联手在关系中创造满足。当然，前提是双方都渴望关系变亲密，这点至关重要。
我反复说过，不要向“爱无能”的人索爱，不要跟并不想走进亲密关系的人纠缠。双方都有成长的意愿，才可能彼此滋养。
我给朋友开出的药方是，既然你们夫妻俩总是滑入固有剧情，那就起创造一种截然不同的家务体验吧!之前是怨气冲冲各做各的，妻子想象丈夫不帮助自己，感觉很孤独;丈夫觉得做了很多却不被妻子看到，感觉很委屈。现在，无论妻子做什么，丈夫都在旁边跟着，陪伴并帮助。比如一起擦桌子，或者妻子一边擦桌子，丈夫一边给妻子按摩。总之，目的不是尽快做完家务，而是创造一种温馨、有趣的关系体验。在创造这种新体验的过程中，幸福的脑神经回路也在逐渐缔结。两个人一起摸索，一起感受，创造出能够满足彼此的体验，这就是新生的力量，是对头脑剧情的摧枯拉朽。
