简单到不可能放弃的走路健身法「pdf-epub-mobi-txt-azw3」

书名:简单到不可能放弃的走路健身法（完全图解版）（75%的人走路方法是错误的！奥运教练教你风靡世界的“躯干走路健身法”！后浪出品）

作者:金哲彦

格式:EPUB

书号:9787518084005

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出版:北京：中国纺织出版社有限公司

排序作者:金哲彦

排序书名:简单到不可能放弃的走路健身法（完全图解版）（75%的人走路方法是错误的！奥运教练教你风靡世界的“躯干走路健身法”！后浪出品）

日期:22 3月 2023

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id:832

出版日期:6月 2021

修改日期:22 3月 2023

大小:4.66MB

语言:中文

你的躯干正在呼呼睡觉呢。要注意在日常生活中运用躯干。

符合其中3～7项

躯干力量不足

躯干的肌肉没有充分发挥其功能。要注意运用躯干时的姿势，尝试增强躯干的力量。

符合其中0～2项

躯干力量良好

虽然具备基本的躯干力量，但是否足够则另当别论。请进行后面的测试以确认哪些是自己的弱项。

※符合其中8～10项的人请参考第78～80页的“在日常生活中也要留意躯干”来进行调整。

躯干肌肉力量测试

躯干的肌肉中，力量最弱的是腹肌。通过简单的腹肌运动来测试是否具备最低限度的肌肉力量吧。