书名: 情绪自控（摆脱内耗体质，找到不焦虑的活法。情绪工作者李筱懿多年心理学实战总结，手把手教你制定情绪恢复计划！）
作者: 李筱懿
格式: EPUB
书号: 9787532182282
路径: 点击打开
出版: 上海文艺出版社
排序作者: 李筱懿
排序书名: 情绪自控（摆脱内耗体质，找到不焦虑的活法。情绪工作者李筱懿多年心理学实战总结，手把手教你制定情绪恢复计划！）
日期: 25 5月 2023
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id: 1173
出版日期: 12月 2021
修改日期: 25 5月 2023
大小: 0.33MB
语言: 中文
我出生在1978年，大多数同龄人都被教育过“女孩要有女孩的样子”，以至于我们从小就很焦虑：女孩应该是什么样子？我很不女人吗？我很不乖巧吗？为什么懂事的我好像总被社会“毒打”呢？我内心的需求是什么？为什么我总在配合别人的要求呢？
什么叫焦虑？
我看过最扼要的解释是：总为没发生的事情而担心和紧张。
什么叫正念？
我看过最简明的概念是：把注意力集中在当下。
假如要用一句话概括解决焦虑的方法，我会说：不焦虑的活法，就是把注意力集中在当下，相信“现在”不错，“未来”也不会太差。
