书名:坏心情生存手册：情绪崩溃时如何迅速自我顺毛（取自临床催眠的心理暗示法，当情绪让大脑死机，用内心的力量重启它。后浪出品）
作者:卡罗琳·戴奇 & 莎·罗勃鲍姆
格式:pdf,epub,mobi,txt
书号:9787522511931
路径:点击打开
出版:北京：九州出版社
排序作者:卡罗琳·戴奇 & 莎·罗勃鲍姆
排序书名:坏心情生存手册：情绪崩溃时如何迅速自我顺毛（取自临床催眠的心理暗示法，当情绪让大脑死机，用内心的力量重启它。后浪出品）
日期:10 10月 2023
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id:1403
出版日期:3月 2023
修改日期:10 10月 2023
大小:3.52MB
语言:中文
在情绪方面，你可能会一直处于紧张状态，表现为神经质、易怒、紧张不安。周遭的一切似乎都充满不确定性和危险，即使不清楚自己情绪背后的想法究竟是怎样的，你可能也会长期担惊受怕。此外，你会在绝望中感到孤独和孤立，认为没有人像你这般饱受折磨，没有人能理解你的情绪。
在身体方面，你可能会感到胃部不适、头痛、背部或其他部位肌肉疼痛。身体上的不适是体内持续循环的压力激素水平过高的结果。大多数广泛性焦虑障碍患者不仅身体不适，还会因为自己的身体症状更加焦虑，因此可能陷入恶性循环（见图2.2）。焦虑想法导致压力激素的释放，造成身体不适，而身体不适又会导致更多焦虑想法的产生，从而加剧慢性身体不适，无休无止。这种恶性循环还可能导致入睡困难或彻夜失眠。
