书名:自我調整的習慣
作者:小林弘幸
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出版:楓葉社文化事業有限公司
排序作者:小林弘幸
排序书名:自我調整的習慣
日期:27 10月 2023
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出版日期:7月 2023
修改日期:27 10月 2023
大小:0.30MB
语言:英语
我身為一名醫生，擔任過許多頂尖運動選手的心理諮商師。這些選手有個共通點，那就是擁有「該怎麼做才能在上場時完整地發揮實力」的專業意識。無論是足球、棒球、高爾夫、摩托車賽事還是橄欖球，在各領域活躍在最前線的國家選手們都會向我尋求建議，為何他們會想聽聽我的意見呢？箇中原因相當明顯。因為不只是培養實力，他們更清楚地知道100％發揮目前實力的重要性與其困難度。
在運動領域中，有以下三項訓練過程：
一、強化
二、調整狀態
三、照護
第一項，如字面所示，強化就是加強肌力或提升技術等，以提高能力為目標的訓練。而第三項的照護，指的是治療受傷的部位，或復健到能恢復原本的表現等，從負面狀態歸零的訓練。強化與照護當然都很重要。
