书名:
精神内耗自救指南：有效心理自助的100个练习
作者:
萨沙·巴希姆
格式:
pdf,epub,mobi,txt
出版商:
中信出版社
作者分类:
萨沙·巴希姆
标题排序:
精神内耗自救指南：有效心理自助的100个练习
出版日期:
9月 2023
修改日期:
16 11月 2023
大小:
2.17MB
语言:
中文
我们假设你现在刚好遇到一个问题，它可大可小。比如，对目前的亲密关系不满意，或者不知道该如何应对老板提出的要求，抑或没想好晚饭吃什么。当然，这里列举的问题对你的生活质量有着截然不同的影响，但问题就是问题，总归是人类不大喜欢的。
一般来说，不论问题的复杂程度如何，我们的第一反应都是二选一：要么立即采取应变措施；要么采用拖延战术，对问题视而不见，承担下次继续焦头烂额的风险。对于第一种方案，做出改变的这个举动本身往往就会耗费大量精力。一旦我们鼓足劲头下定决心，接着就会自然而然地马上投入行动。俗话说“趁热打铁”，就是这个道理。此时不行动，更待何时？这种行动力对我们当然是有益的，前提是我们能够把改变的动机自觉转化成有益的行动。
