书名:
好焦虑：如何用焦虑给自己赋能
作者:
铃木温迪
格式:
pdf,epub,mobi,txt
出版商:
贵州人民出版社
作者分类:
铃木温迪
标题排序:
好焦虑：如何用焦虑给自己赋能
出版日期:
9月 2023
修改日期:
16 11月 2023
大小:
0.53MB
语言:
中文
正如焦虑一样，我们的基本情绪都可以被视作基于大脑的信号，它们会提醒我们哪些事情对我们来说很糟糕（即是消极的），哪些事情对我们来说很有益。这些基本的或核心的情绪与我们的下脑（包括边缘系统）紧密相连，这样才能保护我们免受威胁，并激励我们去寻找自己需要的东西——住所、食物、陪伴。但是情绪已经进化得更为复杂了，这就是为什么我们在应对焦虑时会如此棘手。
焦虑常常会控制我们的情绪，其中一个原因是，我们倾向于自动关注消极情绪，而非积极情绪。我们的大脑会让消极的感受更加突出，并且这些感受在我们的记忆中会更加生动、更加强烈。因此，在被编入我们的大脑中时，这些情绪会更加明显。相较于积极情绪，为什么我们会更倾向于记住那些消极情绪呢？为什么我们会认为积极情绪是偶然的而非经常的呢？基本上，我们可以通过观察我们的大脑是如何进行防御的来回答这些问题
