书名:
好情绪养成手册
作者:
（英）索菲·莫特
格式:
pdf-epub-mobi
作者分类:
（英）索菲·莫特
标题排序:
好情绪养成手册
出版日期:
5月 2023
修改日期:
04 12月 2024
大小:
0.78MB
语言:
中文
在快节奏的现代生活中，情绪如同无形的丝线，或编织出绚丽的画卷，或缠绕成解不开的乱麻。《好情绪养成手册》宛如一把智慧的剪刀，助你斩断不良情绪的羁绊，养成积极健康的情绪习惯。
这本手册深入剖析了各种情绪的根源与表现。它带你认识到愤怒可能源于未被满足的期望，焦虑或许是对未来不确定性的过度担忧，而悲伤则可能是对失去的正常反应。通过生动的案例和深入浅出的分析，让你清晰地洞察自己的情绪世界。
更重要的是，它提供了一系列实用的方法与策略来培育好情绪。从简单的深呼吸练习到复杂的认知重构技巧，从日常的情绪记录到积极的自我肯定，每一种方法都如同一个个小魔法，帮助你在情绪的浪潮中找到平衡与宁静。
无论你是被压力压得喘不过气，时常陷入负面情绪的漩涡，还是渴望提升自己的心理韧性，以更加乐观积极的态度面对生活，《好情绪养成手册》都是你的贴心伴侣。它引导你踏上自我探索与情绪管理的旅程，让你学会与情绪和谐共处，从而开启充满阳光与希望的美好生活之门，成为自己情绪的主人，书写属于自己的幸福篇章。
