书名: 睡眠修复：解决疲劳困扰的新科学
作者: 【美】戴安·马赛多
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排序作者: 【美】戴安·马赛多
排序书名: 睡眠修复：解决疲劳困扰的新科学
日期: 11 1月 2025
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修改日期: 11 1月 2025
大小: 1.35MB
语言: 中文
本书讲述饱受睡眠困扰的记者马赛多，以记者的身份去采访来自世界各地的睡眠专家，得到了很多导致我们无法入睡原因的解释和解决问题的各种方式。
全书分为五大部分，先从识别问题的角度教我们如何辨别睡眠障碍的类型，分析了各种不同的治疗方案和事例，普及了药物对我们人体所带来的一系列副作用。包括新推行的物理疗法的好处，给予了很多实操性的处理方法和一些改正睡眠习惯还有睡眠环境的建议。同时还科普了现在流传的“八小时睡眠法”“褪黑素治疗睡眠”等观点的误区。
本书语言幽默轻松，观点新颖，不仅提高我们对睡眠重要性的认知，还让我们对于改善睡眠有了新的信心。
