减脂

本能减脂（pdf+epub+mobi+txt+azw3）

你适合低强度恒速有氧训练吗？低强度恒速有氧训练的难度较低，易于掌握，非常适合以下健身者：（1）初级健身者或心肺能力较差的健身者。（2）过于肥胖的健身者。（3）孕妇和中老年人。对这类人群而言，低强度恒速有氧训练可以促进血液循环，增强免疫力，缓解日常压力，并调节血糖和血压。（4）长跑运动员等。如果你的目标是提高耐力，或参加耐力型比赛（长跑、马拉松等），低强度恒速有氧训练是非常不错的选择。（5）喜欢低强度恒速有氧训练运动方式的健身者。低强度恒速有氧训练并不是减脂效果最好的运动（一）低强度恒速有氧训练：减脂效率最低的有氧运...