认生

认生的人：如何克服社交焦虑「pdf-epub-mobi-txt-azw3」

书名:认生的人：如何克服社交焦虑（对不起，我可能对人过敏。当代社恐青年自救指南！日本国家公共医疗系统推荐使用！日本亚马逊心理学长销榜单TOP1全球一亿社恐患者的自我训练手册）作者:清水荣司格式:pdf-epub-mobi-txt-azw3出版:江西人民出版社出版日期:9月 2019大小:0.39MB语言:中文1. 发现焦虑，控制焦虑首先，你需要发现并捕捉自己的焦虑情绪，将它用数值表示出来。解决问题的关键是发现问题所在，这是在所有的能力当中最基本的能力。对任何人来说，把握自己的焦虑程度起初都有一定的困难。但是，你不用...